Kiến thức y khoa
LÀM GÌ KHI BỊ TĂNG HUYẾT ÁP ĐỘT NGỘT?
Tăng huyết áp đột ngột hay tăng xông là tình trạng huyết áp của bạn đột nhiên tăng cao, có thể lên đến 200 mmHg.Tình trạng tăng huyết áp đột ngột có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm, đôi khi dẫn đến đau tim, suy thận, phù phổi cấp, đột quỵ…
Các triệu chứng của tăng huyết áp đột ngột
Việc nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp bạn biết mình cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột. Khi chỉ số huyết áp tăng lên trên 120/80mmHg, bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:
- Đau đầu đột ngột
- Chóng mặt, hoa mắt
- Suy giảm thị lực
- Khó duy trì tư thế thăng bằng
- Khó thở, tức ngực
- Tê liệt cảm giác hay mất khả năng vận động ở chân, tay hoặc nửa bên cơ thể
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, xuất huyết não có nguy cơ xảy ra nếu mạch máu nuôi não bị tổn thương do áp lực máu trong lòng mạch tăng quá cao. Mặt khác, tình trạng tăng huyết áp đột ngột có khả năng làm vỡ các dây thần kinh ở võng mạc và gây mù lòa vĩnh viễn. Trong một số trường hợp khác, người bệnh có thể bị co giật, lú lẫn, thay đổi trạng thái tinh thần, thậm chí rơi vào hôn mê.
Làm gì khi tăng huyết áp đột ngột?
Thực hiện theo các bước
Trong trường hợp nhận thấy mình có các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột kể trên hoặc chỉ số huyết áp cao khi đo bằng thiết bị đo tại nhà, bạn nên thực hiện các bước sau:
- Nằm yên tại chỗ, nên nằm ở nơi thoáng mát, yên lặng
- Báo ngay với người thân, liên lạc với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ
- Không tự ý dùng bất kỳ biện pháp điều trị nào khi không có hướng dẫn của nhân viên y tế (không cạo gió, không dùng các loại thuốc)
- Phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột tái phát
Một số biện pháp kiểm soát huyết áp
Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể thực hiện một số biện pháp nhằm kiểm soát huyết áp, chẳng hạn như:
Hạn chế căng thẳng: Bạn hãy ngủ đủ giấc, có khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khi làm việc, suy nghĩ tập trung. Tốt nhất là bạn nên tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, tập thể dục và bơi lội hay thiền định. Các hoạt động này không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
Hạn chế cà phê, rượu và thuốc lá: Hãy trao đổi với bác sĩ về lượng caffeine và cồn bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, hãy tập dần thói quen bỏ thuốc lá bằng cách dùng miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine.
Giảm hàm lượng chất béo bão hòa: Bạn nên tránh xa các loại đồ ăn vặt và dùng các thực phẩm tươi như trái cây, rau và chất béo không bão hòa. Chế độ ăn ít chất béo bão hòa sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị cao huyết áp ở bất kỳ giai đoạn nào.
Giảm lượng muối hấp thụ: Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, bạn hãy chọn ăn những thực phẩm ít muối (natri), đồng thời sử dụng các loại gia vị khác nhau để thay thế nhưng vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon của món ăn.
Chăm chỉ tập thể dục: Bạn cần làm gì để hạn chế tình trạng tăng huyết áp đột ngột? Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, đồng thời đốt cháy lượng chất béo dư thừa và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Thiết lập và thực hiện theo một chế độ tập thể dục phù hợp cũng sẽ giúp ích cho việc điều trị bệnh.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài ra, bạn còn có thể phòng ngừa tình trạng huyết áp tăng đột ngột bằng những loại thực phẩm dinh dưỡng: Chanh, tỏi, cần tây.
Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà: Bạn nên mua sẵn một máy đo huyết áp để tại nhà, đo huyết áp mỗi ngày giúp bạn kiểm soát và theo dõi huyết áp tốt nhất.
Fanpage facebook: Công ty TNHH TM DV Linh Duyên
Youtube: Y khoa LD