Kiến thức y khoa
5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐO HUYẾT ÁP THƯỜNG XUYÊN
LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐO HUYẾT ÁP THƯỜNG XUYÊN
Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là bệnh gây nhiều biến chứng suy tim, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch hệ thống, bệnh thận mạn tính, tai biến mạch máu não… Cùng với sự phát triển kinh tế, nhịp sống căng thẳng, yếu tố tâm lý, cá tính và lối sống ít lành mạnh làm tỉ lệ mắc tăng huyết áp ngày càng nhiều.
Lợi ích của việc đo huyết áp thường xuyên
Bằng cách theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà, bạn có thể ghi nhận các chỉ số huyết áp trong môi trường quen thuộc, phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
- Giúp phát hiện sớm những bất thường trong chỉ số huyết áp, từ đó kịp thời chẩn đoán bệnh.
- Giúp theo dõi sự biến đổi của huyết áp trong quá trình điều trị.
- Khuyến khích tinh thần trách nhiệm, tạo động lực cải thiện các chỉ số huyết áp.
- Giảm chi phí đến phòng khám theo dõi huyết áp định kỳ.
- Kiểm tra sự chênh lệch giữa chỉ số huyết áp hàng ngày và chỉ số tại phòng khám
Để có kết quả đo huyết áp chính xác nhất, bạn nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Thời gian đo huyết áp phù hợp của mỗi người là khác nhau. Nói chung, huyết áp thấp nhất khi bạn thức dậy buổi sáng và cao hơn khi bạn thực hiện các hoạt động thể lực hàng ngày.
CẦN CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI ĐO HUYẾT ÁP?
Để có kết quả đo huyết áp chính xác, trước khi đo bạn nên chú ý những điều sau:
- Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.
- Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.
- Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.
- Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.
- Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.
- Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.
- Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.
- Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.
- Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.
3 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
Tư thế đo huyết áp chuẩn
Các tư thế đo đúng:
- Ngồi ngay ngắn trên ghế có tựa lưng.
- Đặt hai chân trên mặt đất, không bắt chéo chân.
- Tựa cánh tay của bạn với vòng bít lên bàn cao ngang ngực, duỗi thẳng tay.
- Ngoài tư thế ngồi, bạn cũng có thể đo huyết áp ở các tư thế nằm, đứng. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên được đo huyết áp ở cả thế đứng để xác định có hay không tình trạng hạ huyết áp tư thế.
Các tư thế đo sai:
- Còng lưng, gập người về phía trước.
- Ngồi vắt chân.
- Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn.
Cách quấn vòng bít
Cách quấn vòng bít bắp tay
- Đặt tay (trái) xuyên qua ống vòng bít, mép cuối vòng bít cách phía trên khuỷu tay khoảng 1 – 2 cm.
- Kéo vòng bít để hai mép vòng bít vừa khít quanh tay bạn.
- Khi vòng bít đã đúng vị trí, ấn miếng dính để cố định vòng bít.
- Thư giãn cánh tay và lật ngửa lòng bàn tay lên trên.
- Đảm bảo ống dẫn khí vòng bít không bị xoắn lại hoặc thắt nút.
Yêu cầu khi quấn vòng bít
- Quấn vòng bít vừa tay, không quá lỏng cũng không quá chặt.
- Đảm bảo phần đáy vòng bít được đặt ngay trên chỗ cong khủy tay (với máy đo huyết áp bắp tay)
- Đặt vòng bít lên da trần, không đè lên quần áo. Bạn có thể xắn tay áo lên (nếu tay áo rộng) hoặc luồn cánh tay ra khỏi ống tay áo.
- Chú ý biểu tượng báo hiệu vòng bít đã quấn đúng trên máy đo huyết áp.
Cách lấy chỉ số
Sau khi đo huyết áp, trên màn hình máy sẽ hiện 3 chỉ số. Chỉ số huyết áp tâm thu thường được ghi trên cùng, ký hiệu SYS. Chỉ số huyết áp tâm trương ghi ngay dưới, ký hiệu DIA. Cuối cùng là chỉ số nhịp tim, ký hiệu PULSE.
Fanpage facebook: Công ty TNHH TM DV Linh Duyên
Youtube: Y khoa LD